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小林弘幸 自律神経整えるおすすめ音楽は? 世界一受けたい授業


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世界一受けたい授業
2015年11月14日(土) 19時56分~

3時間目 小林弘幸【こばやし ひろゆき】先生
ストレスや冬バテを解消!自律神経を整える曲とは?
イライラしたら溜息をつけ!

小林弘幸

1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部病院管理学・総合診療科教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、順天堂大学大学院医学研究科(小児外科)博士課程修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立病院外科勤務をへて順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。

自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。

各種研究の中で自律神経バランスの重要性に着目し、日本初の便秘外来を開設した腸のスペシャリスト


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2015年上半期 実用書部門 ベストセラーランキング第1位「聞くだけで自律神経が整うCDブック」

の著者。売上50万部を突破。「体調がよくなった「眠れるようになった」「イライラが消えた」など、大反響!

聞くだけで自律神経が整うCDブック
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自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック
自律神経の名医がつくった ぐっすり眠るためのCDブック

その他 腸や便、健康、快眠、痩せる、ストレス、ヨーグルトなど たくさんの種類の著書があります。

amazon 小林弘幸

とにかくたくさんの著書があります。また、小林弘幸先生の本の載ってる内容はよくアメーバニュースでピックアップされますので、記事がまとめて読めます。結構役に立つ記事が多く載っているので特に女性にはオススメ記事です。

小林弘幸 についての記事 日刊アメーバニュース

便秘解消クリニックの小林弘幸先生として2015年9月4日TBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」は「腸活」特集で先生は紹介されたばかり。なんと7年先まで予約が埋っているらしいです。
(※テレビ朝日系列「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」(コミコミクリニック)でも紹介されたこともあります。)

便秘外来(健美腸外来) の小林弘幸医師が早期改善のために1人1人に応じた親身な診療等の記載は

小林メディカルクリニック東京 専門外来 » 便秘外来(健美腸外来)ページ にて どうぞ。

番組のまとめ

①怒られてイライラした時は、、階段を上り下りしろ!

血流を改善し、副交感神経が高まる。(疲れない程度 階段1階分を2~3回)

②イライラしたら 、、、 溜息をしろ

吐く息が自律神経のセンサーに作用し安定させる。

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